La Asociación Aragonesa Pro Salud Mental (ASAPME) nos propone esta charla sobre el impacto del insomnio en nuestra salud y bienestar. El miércoles 11 a las 18:00 h en la Sala Europa del Palacio de Congresos, con entrada libre hasta completar aforo.
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Ana López Trenco, gerente de ASPME en Aragón, nos explicará cómo los trastornos del sueño pueden afectar nuestra salud y qué podemos
hacer para dormir mejor.
Dormir las horas adecuadas es tan importante para nuestro
cuerpo como llevar una dieta equilibrada o efectuar actividad física: entre las
funciones del sueño se encuentra la de mantener en equilibrio los sistemas
inmunológico, cardiovascular, metabólico y neurológico.
Tenemos demasiadas exigencias en cuanto a nuestro tiempo —trabajo, familia, compromisos—, sin contar la necesidad de tiempo para relajarnos. Para que
todo encaje, a veces sacrificamos el sueño. Sin embargo, descansar no solamente
es fundamental para el cerebro. El descanso afecta a casi todo nuestro cuerpo,
a nuestro sistema inmunitario, el apetito, la respiración, la presión arterial,
la salud cardiovascular…
Todo nos lo contará Ana mejor y con más detalle para ayudarnos a
dormir “como lirones”.
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