Organizado por el Servicio Municipal de Deportes, entre el 8 y el 31 de julio puedes participar en el reto planteado y ganar 60 € en material deportivo en Deportes Chus. El reto de este mes se denomina “Circuit for time” y consiste en hacer una serie de ejercicios em el Cubofit en el menor tiempo posible, y no se requiere inscripción previa.
 |
| ARCHIVOJT |
El desafío propuesto para este mes, que la autoridad ha
denominado “Circuit for time”, consiste en hacer, en el
mínimo tiempo posible, una serie de ejercicios con unos nombres que pueden confundir
y que explicamos enseguida por si acaso, para evitar dudas… si las hubiera.
Esto es lo que hay que trabajar, cuánto más rápido mejor, si
queremos llevarlos los 60 euros en material deportivo, un premio para cada sexo, de Deportes Chus:
5 burpees completos +
Desplazamiento en plancha +
10 squat con medball de 6 kg +
Sprint +
5 burpees completos
El personal de Cubofit registrará tu marca de julio, porque
en agosto habrá nuevos retos.
Vamos ahora con unas breves explicaciones lingüísticas:
Burpess: Es un ejercicio con movimientos compuestos, lo que
significa que al realizarlos se activan diversos grupos musculares. Los
pectorales, tríceps, hombros, cuádriceps, femorales, gemelos, abdominales y
glúteos son los grandes beneficiados con este ejercicio. Es un ejercicio muy
completo y si se hace correctamente sirve para mejorar nuestra fuerza,
resistencia y coordinación. Además, mide la resistencia anaeróbica. Se realiza
en varios movimientos, flexiones de pecho, sentadillas y saltos verticales.
Medball: Es el acrónimo en inglés de “medical ball”, o sea
una pelota con determinadas características según el uso que se le vaya a dar.
Squat: La sentadilla es un ejercicio muy completo para
trabajar el tren inferior, y sus diferentes variantes permiten poner el foco en
diferentes músculos. La sentadilla o squat es un ejercicio multiarticular, de
los considerados fundamentales del fitness, que entrena de manera general todo
el tren inferior del cuerpo.
Sprint: Según la RAE, “aceleración”. Por ejemplo, correr lo
más deprisa posible, como si uno quisiera batir alguna marca.
AYTO / JACATIMES
0 Comentarios